睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，因此睡个好觉比什么都重要，无论白天你有多疲惫，只要晚上及时休息，保持充足的睡眠，精神就会得以恢复。在3月21日世界睡眠日来临之际，威斯尼斯人官网版大学生心理健康中心举办了系列活动，让跟多同学能够远离睡眠障碍，实现身心健康的全面提升。

    3月21-3月25日开展了睡眠日活动之树洞时间，同学们通过线上“解忧信箱”诉说自己的烦恼和秘密，由咨询师在后台一对一回复，提供无条件的关怀和支持，帮助同学们缓解压力。

3月31日开展了正念解压团体辅导活动，由心理中心外聘老师罗杭老师带领团体，罗杭老师以邀请成员轮流介绍自己并分享近期睡眠质量为开场，让成员相互认识，对彼此睡眠状况进行初步了解。在“拍拍背，揉揉肩”环节中，成员之间相互帮忙放松紧张的肩部、背部肌肉，缓解身心压力。藉由“放松”的话题，罗杭老师引导成员联系到自己入睡前的身心放松状态作分享，成员们坦诚分享自己近期睡眠上出现的问题，讨论睡眠质量对于平日生活、学习的影响，对于一些成员提出入睡困难、睡眠浅等问题分享自己的应对方法。罗杭老师总结了成员们在讨论中分享的睡眠问题和助眠技巧，并带领成员们以正念身体扫描练习体验深度放松。最后，罗杭老师邀请成员轮流对本次活动发表整体感受。成员们纷纷表示本次活动氛围友好，身心得到放松，并学习到了提升睡眠质量的实用方法。