马克思主义学院心理健康教育中心教师邓士婷面向大二大三全体学生开展了网络直播讲座《后疫情时代心理调适》。本次讲座主要围绕后疫情后返校对心理健康的影响以及疫情防控期间如何进行心理调适的两块内容展开。

  讲座首先从学生疫情防控下的心理变化入手，分析了疫情后返校复学的不适应的原因，并结合个性特征深入浅出的讲解了调适心态、释放压力的方法。并提出了行之有效的建议：正向认知自己的心态；调整作息时间；遵守学校各种防控措施；制定学习计划；善待他人等。讲座还介绍了放松心情的经典方法蝴蝶拍和呼吸放松。