《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》

――亚马逊心理健康类畅销书

　　不论你信不信，焦虑和抑郁只不过是个坏习惯而已！让我们一起改掉这个坏习惯，开始新生活。

――Joseph J. Luciani 博士

　　自我训练是一种全新的、开创性的心理疗法，其优点是快速而简便易行，适合应对轻微或中等程度的焦虑症和抑郁症。自我训练与传统的心理治疗方法有显著的区别，为心理治疗领域带来了清新的空气。

　　――哈罗德•布卢姆菲尔德 《纽约时报》畅销书作家

　　尽管有时挺难，我们还是要对自己的行为和人生负责，尤其是那些在童年受到情感创伤的人们。本书为那些希望忘记过去、重获情感健康的人们提供了清晰而简明的指导和自我康复训练计划。

　　――劳拉•施勒辛格 博士 《纽约时报》畅销书作家

　　“当你感到焦虑、抑郁、恐慌、担心、不安或是出现了强迫症状时，《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》一书虽不能告诉你为什么生活变得这么糟，却能告诉你，你自己能做什么――那就是――在今天，学会珍爱和释放自己！”

　――超级名模埃米和电视名人菲尔.阿罗森