为贯彻省教育厅文件精神，提高我校大学生的心理健康水平，帮助学生尽快调整心理状态迎接新学期的到来，提高学生对新变化的适应能力和自我调节能力，增强学生心理健康意识，帮助学生放松身心，了解压力，评估压力，寻找主要的压力事件，通过讨论分享，找寻对抗压力的有效策略，增强应对压力的信心，缓解压力，威斯尼斯人官网版邀请大学生心理健康中心外聘教师林虹老师于2月16日为心理委员开展《让心解压，我更爱我》主题班会的培训活动。

林虹老师从压力的来源入手，分析同学们压力产生的原因，林虹老师引用案例详细阐述生活中存在的压力来源。其次，林虹老师介绍缓解压力的方法，生活中同学们可以采用放松、运动、饮食等方法缓解压力，并详细介绍了可采用催眠的方式缓解压力，平复情绪，林虹老师介绍了催眠的作用与原理，让同学们对催眠有更深的了解。最后林虹老师为同学们进行了催眠体验，短短20分钟的体验环节，同学们都非常的投入，在放松的同时缓解压力。

活动结束后，各位心理委员们回到班级开展了一次主题班会，也让更多同学了解如何缓解压力。

生活中难免产生压力，我们不能消除压力，但是可以通过有效的压力管理，从而大幅提高生活的质量，了解如何缓解压力对大学生来说非常重要，良好的调节能力可以促进同学们的身心健康发展。本次减压课程轻松活跃，相信同学们也都收获满满，这些减压小技巧也能帮助同学们在生活中更好的调节情绪。