为进一步落实全省、市教育系统关于学生心理健康教育工作的通知，在临近考试季、毕业季，帮助学生缓解求职过程中出现的焦虑等不良情绪，释放压力，引导学生正确认识求职环境，提高抗挫心理素质，威斯尼斯人官网版邀请大学生心理健康中心外聘教师、二级心理咨询师黄晓梅老师于6月14日为毕业班同学开展以《砥砺前行，迎接挑战》为题的线上讲座。

黄晓梅老师从为什么有压力切入，简单介绍了一下当前的就业形式和国家政策，鼓励同学们增强信心积极面对。紧接着分析了什么是压力，生活中的压力来源和压力点都有哪些，通过对图表的讲解与实际案例的结合，详细的剖析了同学们在日常生活和求职过程中会出现的压力反应和情绪波动。在人的一生中，随着年龄的增长和身份的变化，每个阶段都会有不同的压力源，那么当面对压力事件的时候，可以采用什么方式来缓解压力呢，黄老师详细介绍了四种压力来源的纾解技巧，并且演示了呼吸放松法和肩舞的放松方法。

邻近毕业季，面临学业和事业的重大选择关口，毕业生处在毕业—择业—就业的重要时期身心都面临巨大的挑战，帮助毕业生做好心理调适和心理疏导工作，缓解烦恼、焦躁，提高学生心理弹性，形成较为稳定的心理健康状态，助力毕业生积极就业。

同时，为了更好地进行心理支持服务工作，大学生心理健康中心开展了线上线上心理咨询活动，具体信息见下方：

（一）线上咨询预约方式：微信公众号“三明医科掌上校园”，点击右下角“精彩校园”—“心理学生端”—“心理咨询”—“即时咨询”。

（二）线下咨询预约方式：微信公众号“三明医科掌上校园”，点击右下角“精彩校园”—“心理学生端”—“心理咨询”—“预约咨询”。

（三）心理热线：13860560150；13159151728；15959800806

三明市台江医院心理援助：0598-8033111；0598-8380233

希望24热线心理援助：400-161-9995

温馨提示：

（一）每次线下咨询时长约50分钟，线上咨询时长约30分钟，请务必提前预约。

（二）为保证更多学生能及时接受心理咨询服务，线下咨询如无法按时到达请提前至少4小时取消预约。

 

（马克思主义学院）