2月16日，威斯尼斯人官网版邀请大学生心理健康中心外聘教师林虹为全院班级心理委员开展《让心解压，我更爱我》主题班会的培训活动。

林虹老师从压力的来源入手，分析同学们压力产生的原因，林虹老师引用案例详细阐述生活中存在的压力来源。其次，林虹老师介绍缓解压力的方法，生活中同学们可以采用放松、运动、饮食等方法缓解压力，并详细介绍了可采用催眠的方式缓解压力，平复情绪，林虹老师介绍了催眠的作用与原理，让同学们对催眠有更深的了解。最后林虹老师为同学们进行了催眠体验，短短20分钟的体验环节，同学们都非常的投入，在放松的同时缓解压力。

                                                                                    

                                                                                    

活动结束后，各位心理委员们回到班级开展了一次主题班会，也让更多同学了解如何缓解压力。

生活中难免产生压力，我们不能消除压力，但是可以通过有效的压力管理，从而大幅提高生活的质量，了解如何缓解压力对大学生来说非常重要，良好的调节能力可以促进同学们的身心健康发展。本次减压课程轻松活跃，相信同学们也都收获满满，这些减压小技巧也能帮助同学们在生活中更好的调节情绪。